心理承受能力太差怎么办？

咱们都知道，生活就像一场大戏，每个人都是自己的主角。但有时候，我觉得自己就像个娇滴滴的小公主，一遇到点儿事就崩溃。心理承受能力，哎，说白了就是“抗击打”能力，这能力咋就这么差呢？

首先，你得明白，这世界上没有谁天生就是“超人”。每个人都有自己的软肋，都有自己的小情绪。所以，别觉得自己特殊，也别太自责。心里想着：“哎呀，我怎么这么脆弱啊？”其实，这样想反而会让自己更焦虑。

接着，咱们来聊聊怎么提升这“抗击打”能力。

第一个小技巧，就是给自己定个小目标。别一上来就想搞定全世界，那样只会把自己累垮。可以先从一些小事情开始，比如，今天我要完成这个报告，或者我要跟那个难搞的人谈个合作。完成后，给自己个小奖励，哪怕就是买个雪糕。这样，慢慢地，你会发现，原来自己也能搞定一些事情。

第二个小技巧，就是找个“垃圾桶”倾诉。有时候，咱们不是真的脆弱，只是需要有人听我们说话。找个朋友，或者找个心理咨询师，把自己的苦水倒出来。你会发现，说出来之后，心里舒服多了。

第三个小技巧，就是培养个“兴趣爱好”。别总把自己关在屋子里，那样只会让自己更闷闷不乐的。出去走走，跑跑步，或者学个新技能，比如画画、唱歌、跳舞。你会发现，原来生活还可以有这么多乐趣。

最后，我想说的是，别把自己看得太重要。咱们都是普通人，都有自己的喜怒哀乐。别因为一点儿小事就觉得自己是失败者，也别因为一点儿成功就觉得自己是英雄。

说真的，心理承受能力差并不是什么大事，只要咱们保持一颗平常心，学会调节自己，就能让自己变得更强大。就像那个老话说得：“不怕事儿多，就怕没人。”所以，别怕，咱们一起加油，一起前行！