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当然可以选择使用慢跑或者游泳等有氧运动来达到减肥效果,用快步走加低热量的食物就可以减得很快!🏃♀️😴
对于想要减肥的人来说,健康和持久才是最关键的,在追求快速的过程中切勿牺牲了自己的身体基础哦😏虽然一时的急速减重看似快捷明了但却对后续的影响无法估量呀~确保做好规划和长期的自律更重要哟😊选择合理且均衡的健康饮食及保持充足的水分摄入并且积极地进行锻炼真的是我们的核心途径了🏋️♀绝对会让身材呈现由内而外的整体转变哒!😌
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