最近，福州的天气格外宜人，60岁的黄阿姨抓住这个机会，为全家进行了一次大扫除。忙碌过后，她坐在椅子上，却立刻感受到了腰痛。作为长期腰痛患者，她以为是自己这次大扫除太累了，便贴上了膏药，没放在心上。

然而，这次腰痛的情况却愈发严重，腰痛范围特别大，翻身也变得吃力，两天过去了也不见好转。去医院检查后，结果让她大吃一惊。

经检查和拍片，福建省级机关医院骨科杨晟兴主治医师告诉黄阿姨，她的胸椎骨折了。黄阿姨感到非常诧异：“我一没摔，二没受伤，怎么会出现骨折？”

杨晟兴解释道，黄阿姨有着严重的骨质疏松，导致骨头的强度下降、脆性增加，这种情况下，仅轻微的外力如用力坐在椅子上、大力咳嗽等，都可能导致压缩性骨折。

因黄阿姨拒绝手术治疗，杨晟兴为她采用保守治疗，嘱咐她伤后一个月内要绝对卧床休息，1个月后佩戴支具再逐步起床，同时，服用药物补钙。杨晟兴也提醒黄阿姨，她的骨质疏松较为严重，需要开展长期的抗骨质疏松治疗，日常生活中要记住放慢动作，做事做家务都要轻轻柔柔的，避免再次发生骨折。

目前，黄阿姨虽有点轻微“驼背”，但症状与疼痛已有所缓解。

杨晟兴告诉记者，骨质疏松病人常遭遇“安静的骨折”，比如脊柱压缩性骨折，这类骨折发生的时候往往没有伴随车祸、殴打、跌倒等情况，通常是在日常生活中，不经意间或只遭受了轻微力量便导致骨折。同时，因骨质疏松导致的骨折患者日益增多，因为这种“低能量”骨折发生“隐蔽”，不少人觉得“忍一忍”就过去了，错过了骨折的最佳治疗，造成骨折加重、驼背、畸形或者骨折压迫神经等严重后果。

其中，骨质疏松引起的压缩性骨折最常发生在脊柱，胸腰段又是最经常发生压缩性骨折的部位。腰痛是脊柱压缩性骨折发生后最常见的症状，在翻身起身或长时间站立坐着的时候加重，负重后疼痛会加重，夜深人静时更为明显。但疼痛没有明显的特异性，有些疼痛不敏感的老人，甚至觉得和平常的腰痛没有区别。

驼背是脊柱压缩性骨折导致的另一个结果，这导致身体的形态发生变化，出现肌肉的痉挛、劳损、疼痛，还可能因为胸廓的变化导致呼吸受限，因为腰椎的压缩性骨折导致腹部的症状，如便秘、腹胀等等。

那么，哪些人群易遭遇“安静的骨折”呢？

首先，绝经后、更年期女性或50岁以上男性是重点人群。其次，经常吃糖皮质激素类、免疫抑制剂、镇静药和抗抑郁药等人也需要注意。此外，长期吸烟、酗酒；长期足不出户、不晒太阳、不运动等不良生活习惯者，以及其他系统疾病伴发骨质疏松的人群，如慢性肾衰患者长期低钙，血液系统疾病如多发性骨髓瘤，免疫系统疾病如类风湿关节炎、红斑狼疮等，慢性肝病等，都是“安静的骨折”的潜在受害者。

这些人群日常要定期检查自己的骨密度，如果怀疑遭遇了“安静的骨折”，应及时前往医院就诊，在医生的指导下，完善诸如DR、CT、MRI等相关检查，明确骨折的具体情况，根据具体情况采取保守治疗或手术治疗。

那么，如何预防“安静的杀手”呢？在日常生活中，可以从以下五个方面增强骨质，预防骨质疏松：养成良好的生活习惯，早睡早起，保证充足的睡眠，适当户外活动，多晒太阳，并注意戒烟限酒；注意饮食均衡，饮食结构均衡，适当增加蛋白质的摄入，少喝碳酸饮料、咖啡、浓茶；适当加强体育锻炼，增加体育锻炼，强健肌肉及骨骼，但需要结合自己的体质及情况，选择合适自己的体育锻炼，如慢跑、太极拳、游泳等；定期骨质评估，定期就诊骨科门诊，完善相关检查评估骨密度情况；及时予以药物干预，根据自身的具体情况，在骨科医生的指导下选用钙片及其它促进钙质吸收的药物。

只有这样，我们才能远离“安静的骨折”，享受健康的生活。