很累很烦很压抑怎么办？

哎呀，谁还没个疲惫、烦躁、压抑的时候呢？生活嘛，就像一场马拉松，总会有那么几段路，让人觉得脚步沉重、心情压抑。但别担心，我今天就来给你支几招，让你轻松应对这些“小情绪”。

1. 给自己放个假

首先，你得明白，累、烦、压抑，这些都是身体和心理在告诉你：“我承受不住了，需要休息！”所以，别和自己过不去，给自己放个假吧。别说什么“我没有时间”，时间就像乳沟，挤一挤总会有的。哪怕只是安静地坐一会儿，听听音乐，看看窗外的风景，都能让你的心灵得到放松。

2. 找个朋友聊聊天

你知道吗？聊天是治疗“小情绪”的良药。别害羞，找个朋友，把你的烦恼、压力一股脑儿倒出来。你会发现，原来，你并不孤单，世界上还有那么多人和你有相似的经历。而朋友的倾听和理解，会让你觉得，原来，生活也没那么糟糕。

3. 换个角度看问题

很多时候，我们之所以觉得累、烦、压抑，是因为我们总是从一个角度看问题。试着换个角度，你会发现，原来，事情并不是你想象的那么糟糕。就像那个经典的笑话，一个老太太有两个女儿，大女儿卖伞，小女儿卖鞋。老太太总是担心大女儿的伞卖不出去，小女儿的鞋卖不出去。直到有一天，她换了个角度想，大女儿的伞在雨天肯定好卖，小女儿的鞋在晴天肯定好卖。你看，只要换个角度，问题就解决了。

4. 找个爱好来发泄

每个人都有自己的爱好，不是吗？无论是唱歌、跳舞、画画，还是打篮球、踢足球、打游戏，只要你喜欢，就去做吧。你会发现，当你全身心地投入到自己热爱的事情中，那些累、烦、压抑，都会烟消云散。

5. 给自己定个小目标

你知道吗？给自己定个小目标，会让你觉得生活有了方向。别说什么“我没有目标”，哪怕是明天早起一个小时，或者是今晚多吃一个苹果，都是目标。当你完成目标时，那种成就感，会让你觉得，原来，我也可以很棒。

6. 笑一笑，十年少

最后，别忘了给自己一个微笑。你知道吗？笑一笑，真的会让你觉得心情好多了。别管别人怎么看，你就尽情地笑吧，因为，你值得。

总之，累、烦、压抑，都是生活的一部分。但只要我们学会调整自己，用积极的心态去面对，就会发现，原来，生活也可以很美好。记住，别和自己过不去，给自己一个微笑，让生活更美好。